El sexo no es ejercicio pero ayuda: Expertos

Se ha esparcido la creencia que el sexo quema tantas calorías como el ejercicio, a continuación se aclaran algunos puntos al respecto. 

Algunas personas piensan que el sexo es un sustituto del ejercicio, este y otros mitos sobre la actividad sexual serán aclarados a continuación por Riley Rearden y otros expertos: 

¿Es cierto que el sexo quema entre 100 y 300 calorías?

La actividad sexual quema algunas calorías pero no no sustituye para nada al ejercicio en el gimnasio o alguna practica deportiva. 

De hecho, según un estudio publicado en la New England Journal of Medicine, una relación sexual promedio dura 6 minutos y sólo quema 21 calorías. Pero si eres de "carrera larga", una relación sexual vigorosa durante 30 minutos te puede hacer quemar de 85 a 100 calorías, según WebMD. 

Pero aunque el sexo no pueda considerarse como ejercicio, si podemos maximizar nuestras relaciones sexuales para que además de llegar al orgasmo, nos ayude a mantenernos en forma: 

Desayunar sexo: como los niveles de testosterona del hombre están a su máximo nivel por la mañana (entre las 7:00 u 8:00 a.m.), el "mañanero" resulta más satisfactorio y además servirá como calentamiento para luego ir al gimnasio o a correr.

Comer para resistir: para tener mejor desempeño sexual y en el ejercicio,  se recomienda incluir en la dieta alimentos como higos, ostras, apio, moras azules, cacahuates, plátanos, ajo e incluso chocolate; esto ayudará a que los hombres sean más "potentes". Ahora bien, no se trata que una noche antes de tu "mañanero" te metas todos los carbohidratos posibles, eso puede ser contraproducente. 

Experimenta: al igual que en el ejercicio, las rutinas sexuales deben cambiar, para utilizar músculos diferentes y estimular todas las áreas de tu cuerpo. Experimenta posiciones nuevas, movimientos arriesgados en la cama y uno que otro juego "extremo" que resulte un reto para tu cuerpo. 

Orgasmos para bajar la panza: es importante que en la medida de lo posible, enfoques mucha de tu energía sexual en el abdomen, así podrás fortalecerlo y bajar la pancita chelera, también ayudan las abdominales. Mientras tienes sexo, has algunas posiciones que impliquen mayor esfuerzo para tu abdomen. 

Inscríbete en un gimnasio: investigaciones han demostrado que las mujeres que se ejercitan regularmente tienen vidas sexuales más activas, llegan al orgasmo con mayor facilidad y se excitan más rápido que las chicas sedentarias. Con referencia a los hombres, el ejercicio corto vigoroso está directamente relacionado con mayores niveles de testosterona, lo que ayuda a que sean hombres más potentes sexualmente. 

Con información de CNN