5 alimentos que te hacen envejecer más rápido

La comida saludable es indispensable para una buena vida. Sin embargo, hay alimentos que te harán envejecer.

No toda la comida es saludable, eso lo sabemos... Pero existen algunos alimentos que te harán ver unos cuantos años más viejo.

La alimentación es importante si deseas llevar una vida saludable. La dieta diaria debe ser equilibrada y proporcionarte todos los nutrientes necesarios.

Por otro lado, nadie está exento a que el tiempo haga de las suyas, pero podemos cuidarmos un poquito más para mantenernos jóvenes. Sin embargo, y de acuerdo con la Sociedad Española de Ciencias de la Alimentación, la alimentación juega un papel importante para determinar la velocidad del envejecimiento. Por tal razón, a continuación te decimos cuáles son los 5 alimentos que te harán lucir unos años más grande:

1. Azúcar. El azúcar se consume muy seguido, el hecho de consumirla en exceso puede generar obesidad y con ella, la diabetes. Los postres y alimentos ricos en azúcares debilitan el sistema inmunitario y procesos inflamatorios de los tejidos, por lo que desarrollarás celulitis y problemas en la piel.

2. Sodio. Es un mineral indispensable, pero el hecho de consumirlo de manera excesiva envejece los tejidos y mata a las células, debido a que altera el metabolismo de las mismas. Además, te hará retener líquidos.

3. Café. Existen muchas investigaciones que dicen que una taza al día es buena para la salud. Sin embargo, existen personas que llegan a consumir hasta 4, lo que eleva el cortisol (hormona del estrés), acelera el envejecimiento, te deshidrata y opaca la dermis.

4. Grasas hidrogenadas. Estas grasas promueven la oxidación y formación de radicales libres, afectando principalmente a las arterias y circulación, causando ataques cardiacos. Dile adiós a la repostería, a la margarina y a los dulces pastelosos.

5. Olestra. Esta es una grasa sintética empleada en la producción de papas fritas, plátanos fritos y todo lo que se te ocurra frito. Daña el sistema inmune y las células de la piel, además de que te provoca daños al sistema digestivo.

Tal vez sea un pequeño paso para cuidarte un poco más, evita el consumo excesivo de los anteriores alimentos y seguro encontrarás la manera de lucir mucho mejor y más saludable.

Con información de salud180.