5 señales de que necesitas dormir más

No hay nada mejor para el cuerpo que dormir 8 horas.

Si has notado algunos cambios en tu organismo y no sabes las razones, tal vez necesites considerar descansar tus 8 horas.

Posiblemente creas que el andar en la fiesta o desvelarte viendo series no es nada peligroso ni dañino para tu cuerpo; sin embargo, lamentamos decirte que al no dormir tus 8 horas le estás haciendo un daño irreversible a tu organismo del que te puedes arrepentir.

Nuestro cuerpo se regenera naturalmente mientras dormimos, conforme menos durmamos, el organismo lanzará señales de alerta que posiblemente notes cuando ya sea muy tarde. Si notas alguno de los siguientes puntos, te invitamos a retomar el descanso.

1. Pierdes tu brillo en la piel

La falta de sueño disminuye la barrera de humectación sobre tu piel, dejándola seca y descarapelada.

2. Comienzas a notar arrugas en tu piel

Cuando duermes, tu cuerpo libera melatonina, un antioxidante natural. Si duermes muy poco comenzarás a carecer de antioxidantes que previenen el envejecimiento.

3. Te salen granos

Hormonas de estrés, como el cortisol, aumentan cuando estás cansado. Aumentan la inflamación, causando que aparezcan granos sobre la piel.

4. Ojos hinchados

Conforme incrementan los niveles de cortisol en tu organismo, tu cuerpo también retiene agua. Debido a que la piel de tus parpados es el más delgado, es donde más se nota esto.

5. Subes de peso

La falta de sueño puede causar que tu cuerpo libere demasiada grelina, una hormona que provoca hambre y simultáneamente causa que tu cuerpo no cree suficiente leptina, una hormona que te indica cuando ya consumiste suficiente comida.

Con información de CaracteresMX.