Los 6 alimentos habituales que te hacen engordar más que una hamburguesa

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De acuerdo con expertos, una hamburguesa con queso promedio tiene un total de 390 calorías, pero existen alimentos cotidianos que tienen mayor concentración calórica que la comida rápida.

Una ensalada o un sandwich de pavo pueden hacerte engordar más que una hamburguesa con queso.

Sí, de acuerdo con The New York Post, existen alimentos del día a día que debido a su composición pueden provocarte que empieces el año con una dieta "engañosa". 

El promedio de calorías de una hamburguesa es de 390, con un 20% de calcio y un 7% de fibra.  

Una nueva disposición legal en Nueva York obliga a restaurantes locales a dar a conocer el número de calorías que contienen algunos de sus platillos. 

Un reportero de NYP dio un paseo por algunos establecimientos y enlistó algunos alimentos que tienen más calorías que una hamburguesa y que incluso se acercan a las 2 mil calorías recomendadas al día para una persona promedio. 

1. Ensalada César

Aunque tiene lechuga, este tipo de ensalada cuenta con pollo empanizado, pan frito y la salsa César. Lo que provoca que en realidad se concentren más de mil calorías por porción. Una alternativa puede ser pasar la pechuga por la plancha o usar otro tipo de salsa derivada del queso fresco. 

2. Palomitas con mantequilla

Una ida al cine te puede costar, además de algo así como 300 pesos si invitas a la novia, muchos días en el gimnasio. Este snack contiene más de 1,600 calorías que te van a pesar más que la última película deTransformers.

Si te animas a prepararlas en casa con aceite de oliva, mientras organizas un maratón de Star Wars, estarías comiendo 400 calorías por cada 100 gramos. 

3. Malteada de vainilla

Su nivel de azúcar y su preparación alberga más de mil calorías. Los batidos hechos en casa con edulcorantes pueden representar menos de las mil calorías promedio de esta bebida. 

4. Sandwich de pavo o pollo

Tu lunch saludable en la oficina puede tener cerca de 1,400 calorías debido a los aderezos. Evita utilizar mayonesa y cambia a pan integral, además de darle mayor prioridad a los vegetales como el jitomate y la lechuga que a la carne. 

5. Queso Emmental

La mayoría de los quesos duros suelen contar con muchas calorías. Así pues, 100 gramos de Emmental (usados, por ejemplo, para gratinar cualquier alimento) tienen 400 calorías. Vuelve a voltear a los quesos frescos para acompañar tu comida. 

6. Dos vasos de Whisky

Es triste pero cierto: dos vasos de whisky es igual a 558 calorías. La mejor opción para agarrar ambiente en la fiesta, y no tener que preocuparte al día siguiente por correr 5 km a las 6 de la mañana, es evitar el alcohol y recurrir a una mirada penetrante o aprovechar el frío y platicar sobre el clima.

Con información de ABC