5 razones saludables por las que debes reír más

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La risa es un excelente ejercicio y además, beneficia muchísimo a tu salud. ¡Checa cómo!

Dicen que la sonrisa enamora y que además, es la mejor medicina. Esta frase existe por algo, razones poco conocidas por la sociedad pero tan benéficas, que vale la pena intentarlo.

Sonreír nos ayuda a contagiar el buen humor, y la capacidad de reír beneficia tu salud física, emocional y social. Es mucho más barato que un viaje al médico y funciona mucho mejor que cualquier medicina, ¿por qué no darle una oportunidad?

1. Está vinculada a la función saludable de los vasos sanguíneos.

La risa provoca la dilatación o expansión del tejido que forma el revestimiento interno de los vasos sanguíneos, aumentando el flujo sanguíneo. "Es concebible que la risa puede ser importante para mantener un endotelio sano y reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular", dice el investigador principal Michael Miller .

2. Mejora la salud emocional.

La risa y el humor desencadenan los centros emocionales del cerebro, liberando dopamina, la cual ayuda a procesar respuestas emocionales y mejora la experiencia del placer;  así como la serotonina, que levanta los estados de ánimo; y las endorfinas que regula el dolor y el estrés e induce euforia.

3. juega un papel importante en la interacción social y la unión.

Se ha planteado la hipótesis de que la risa ha existido mucho antes de que los seres humanos comenzaran a usar el habla. Así que los humanos utilizan la risa intintivamente.

La risa juega un papel importante en la regulación de la conversación en los seres humanos y también es importante para facilitar la unión social entre grupos de individuos. El sentido del humor es importante en la comunicación interpersonal y la atracción, y un componente importante de la competencia social.

4. Te  hace más atractivo.

Estudios han demostrado que los hombres con un buen sentido del humor son más atractivos y al mismo tiempo, las mujeres que sonríen más llaman la atención de los hombres.  También se argumenta que tener un buen sentido del humor en una entrevista de trabajo aumenta las posibilidades de ser contratado .

5. Fortalece el sistema inmunológico.

Las experiencias estresantes en la vida cotidiana suprimen el sistema inmune, aumentando el riesgo de enfermedades infecciosas y las enfermedades del corazón. Un buen sentido del humor evita que el estrés afecte el sistema inmunológico.

Pilón: Es beneficioso para el sistema respiratorio.

La risa proporciona el método más rápido y más fácil de regular la respiración y lavado de los pulmones. Esto conduce a un aumento inmediato de la frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria y consumo de oxígeno. La risa prolongada deshace el aire residual de los pulmones y lo sustituye por aire fresco, rico en oxígeno. En términos simples, te permite respirar más profundo..

La risa mejora la salud respiratoria en especial de aquellos que padecen asma. Incluso existe algo llamado Yoga de la risa, la cual recarga el cuerpo y controla el estado mental, induciendo la calma, concentración y energía.

Con información de DailyMail.